커피의 효능과 부작용

요즘 여러분들 커피 참 많이 마시죠? 평소 식사후에 커피한잔을 하고 출퇴근길에 커피한잔씩 들고 다니는 사람들도 많아지고 만남의 장소로도 카페를 다니면서 우리에게 친근한 커피! 매년 갈수록 커피시장도 성장하고 있습니다.

상반기 커피음료 시장도 4.5%상승세를 지속하고 있습니다.

올해 커피시장 상반기커피규모가 1조 4천억원정도 된다고 하네요

발빠르게 소비자들의 니즈를 충족시켜서 이정도의 커피시장 성장세가 두드러지는거 같습니다.

오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

커피의 효능으로는 하루 3잔을 마시면 대사증후군 발병율을 줄여준다고 하는 기사가 올라왔는데요 대사증후군은 인슐린 기능상실 성인병을 유발하는데요 이탈리아 카타니아대 지오세페 그로소 교수가 커피와 차 소비 대사증후군 관계 연구를 했는데요 하루에 커피 3잔을 마시는 사람은 체질량 지수, 허리둘레, 혈압 , 중성지방이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 커피의 카페인과 디테르펜이라는 성분이 염증 생성을 억제한다고 합니다.

또 지방성분을 분해 하는 효과도 있기도 한데요 미운오리새끼에서 김종국이 운동하기전에 아메리카노를 섭취하게 되면 체지방 분해가 더 잘된다고 해서 사람들이 운동하기전에 아메리카노를 먹고 운동하는 사람들이 많아졌더라구요

참 우리에게 몸에 좋은 커피네요 ㅎㅎ

 

우리에게 몸에 좋은 커피이기도 하지만 부작용이 있기도 한데요

과다하게 섭취하게되면 몸에 좋아지던 카페인이 부작용이 되기도 합니다. 중추신경을 자극해서 불면증을 유발하기도 하는데요 사람에 따라서 잠을 못자게 하는 원인으로도 꼽히지요

사람마다 아 어제 커피를 너무 많이 마셔서 잠을 못잤어... 이런 얘기들을 많이 듣자나요

그리고 카페인은 탈수현상도 유발하는데요 화장실을 자주가는 요인이 되기도 합니다. 흔히 커피를 드시면서 카페가서도 물을 자주 찾으시는분들이 많더라구요 저도 커피를 하루 3잔정도 마시는데 물도 그만큼 먹게 됩니다.

그리고 커피의 탄닌 성분으로 인해 치아의 변색을 유도하여 치아가 누렇게 되는 경우도 있습니다.

 

많은 사람들이 즐기는 커피! 좋은 효능도 있지만 아무리 몸에 좋아도 많이 마시게 되면 그 또한 부작용이 생기는 법!

사람들이 커피를많이 마시게 되는 요즘세상이지만 커피의 효능과 부작용에 대해 알아가는 포스팅이 됐으면 좋겠습니다.